jak napisał

damixxx czy Ty go wysylasz do dopingu? "trenuje 5x w tygodniu (od niedawna: 2miechy). Mam 174cm i waże 60.5kg" to chyba jeszcze nie pora light: zrob tak jak napisal Ci damixxx (tylko omin dzial doping,generalnie najpierw robisz mase,a pozniej ja zbijasz-w tak krotkim okresie czasu nie spodziewaj sie cudow,zaplanuj trening (albo popros [...]

Białko to uzupełnienie diety, jak chcesz ją uzupełniać skoro nie wiesz czy masz braki białka, a jeśli masz to jakie? Poza tym jak napisał Remik, od samego białka sie nie tyje. Zastosuj sie najpierw do wskazówek żywieniowych, stosuj sie przez jakiś czas i zobaczysz czy są jakieś zmiany

dzisiaj cos forum szwankowalo i po porstu sobiee biegalem, od jutro robie tak jak napisal bartek895. Dzieki Ci Wielkie ^^ po teście napisze wam jak mi poszło. tymczasem Bartek ma ode mnie SOG'a xD

jak mawia jedno z podstawowych praw rynku w razie wysokiej ceny danego dobra konsument kieruje sie w strone dobra relatywnie tanszego a tu relatywizm jest oczywisty jak napisal ktos przede mna - carbo + cp = swolen

[...] skłonności do łysienia - dziedziczne(ojciec) i mimo tego opieram swój każdy cykl na środkach, które silnie konwertują do DHT, lecz osobiście nie jestem fanatykiem włósów jak na razie mam bardzo geste i szybko rosnące włosy... cieżko przewidzieć jak duzy wpływ może mieć uzycie przez Ciebie nawet minimalnych dawek testosteronu(100mg/EW) gdyż [...]

Nie jestem Damixxx,mietki ani ziper ale zrobilbym dokladnie tak samo jak napisal Czarnyy

[...] poprzez inną technikę lub brania obciążenia na plecy. Teksty typu: pompkami masy nie zbudujesz" można sobie w dupę wsadzić, bo raz, że tego typu wypowiedzi padają najczęściej z ust sezonowców, dwa - treningami masy się nie buduje tylko dietą Co do autora - tak jak napisał Dawid Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-12-07 20:16:45

Ok zwiększyłem kcal do prawie 3000 (zrzut na dole) jeśli coś do poprawy piszcie śmiało :) trening planuje wdrążyć taki jak napisał Lurker83. I mam jeszcze pytanie, czy dodać też trening cardio? Jakiś rowerek, bieżnia itd. /SFD/Images/2016/4/9/3045ad7b7d6d4dc0b783676a441e3a66.jpg

Jodan nie potrzebujesz do nikogo linku. Tak jak napisał Michał jeśli się chcesz więcej dowiedzieć to pisz do niego na gg lub maila, gdyż to on jest instruktorem w Brodnicy:)

Witam. Wina jest ewidentnie po naszej stronie. Tak jak napisał Banan, na sklepie mamy ok. 1100 unikatowych produktów, czasami po kilka, kilkanaście sztuk każdego. Łącznie jest to kilka tysięcy puszek. Daty ważności sprawdzamy na bieżąco i tworzymy specjalne wyprzedaże (listy są wywieszone w sklepie i w necie) produktów których termin jest krótszy [...]

Cały czas masz za mało posiłków 5-6 tak jak napisał Ci King

co do diety to nie moge tak np.sniadanie i wypisane obliczone itp... ale staram sie jesc tak jak napisal wyzej Damixxx : jedz mieso,ryby,warzywa,ryz,kasze,makarony,orzechy,twarogi,jogurty. a co do kreatyny to moze kupie za kilka miesiecy CM3 lub nitro tak jak doradzacie:carbo + wiatminy a co do treningu to nie robie tak jak inni zeby zalozyc duzo [...]

Witam :) . Ja również studiuje Tż i Żywienie człowieka i tak jak napisał donpatric nie są to studia związane tylko z żywieniem człowieka i ogólnie pojętym zdrowym trybem życia, układaniem diet itp. Uczymy się wielu rzeczy notabene mało potrzebnych w pracy dietetyka ale tylko na etapie inż. Dopiero na 2-stopniu wybiera sie specjalizacje i tam jest [...]

Owszem byla, ale tak jak napisal greg , orgnial juz nie do osiagniecia, dlatego wypowiedzialem ise na tamtet tego co jest

S+S tak jak napisal MolderDist. Nie no pytasz sie jak stosować gainera?:/ to jest JEDZENIE W PROCHU!!! pijesz/jesz go wtedy kiedy nie masz czasu zjesc pełnowartościowego posiłku bogatego w węgle. Jak nie masz czasu zjeść po treningu (ok 30 min) ryżu z tuną lub cyckami wtedy go pijesz. pzdr

Czyli jak widać ja mam z dobrego źródła ;-) Jednak tak jak napisał Banan , tutaj nigdy nie możemy być pewni co znajduje się w kaps . To samo było ze słynnym hellfire , jedna partia wywalala z butów a druga nawet nie smyrala . Ug to loteria

[...] kolego to akurat nie miało byc do Ciebie poprostu odpowiadałem też na inny temat i przez pomyłke wpisałem tutaj myśląc o czym innym sorry za mętlik tamten plan bez sensu... w tym zmieniłbym powiązania.. tak jak napisął Ci lecter to jest bez sensu.. daj przy klatce biceps a przy plecach triceps.. i tak trochę lipa bo triceps pracuje cały czas..

[...] na początek kogoś o pomoc, żeby nas wspomagał. Choć na ponad 90kg mięcha trzeba znaleźć kogoś odpowiedniego do pomocy. Ale powtarzam, jeśli nasz czternostalatek (po tym, jak napisał temat, nie mam wątpliwości, że tyle ma) waży, ile podał, tzn. że jest ostro przetłuszczony. Dlatego wpierw niech skupi się na bieganiu, żeby doprowadzić swoją [...]

nie wązne czy redu czy redukcja białko ma taką samoą role w diecie i musi byc, od tego czy chudniesz to tak jak napisał kolega deficyt kaloryczny i niby wiesz z czego czeprac źródła chociazby weglowodanów a u ciebie jest z słaba z jakością tych porduktów i ropzisz trening to tez poprawimy;-) p.s sorry ze tka pisze na raty ale ostatnimi czasy [...]

[...] będą rosnąc przy malej ilości powtórzeń a u kogo innego z większą ilością powtórzeń. trening zaczynaj od najciezszych cwiczen (martwy ciąg ,wyciskania,wiosłowania). I tak jak napisał kolega wyżej bez dobrze skomponowanej diety i dobrze ułożonego treningowi suplementy nic nie zdziałają. Zmieniony przez - Pastix16 w dniu 2010-08-16 12:41:00 [...]